Partea teoretică a practicii. Ponturi pentru a-ți îmbunătăți relația cu propria persoană, cu partenerul, cu ceilalți, cu animalele, cu întreaga natură și cu întregul univers;
E mai degrabă o prelegere decât un workshop. Dacă sunteți nou-veniți în lumea Tantra și v-ar place să aflați mai multe, să simțiți și să vedeți dacă rezonați cu aceste practici, atunci ar fi bine pentru voi să participați la această secțiune. Va exista și timp suficient pentru întrebări și răspunsuri.
Scopurile acestui workshop:
- sa explicam cum puteti practica energia sexuala, si cum interactionam intre noi cu ajutorul corpului, atat de diferit unul de celalalt
- sa raspundem intrebarilor adresate de catre studenti
- sa explicam cat mai clar utilizarea muschilor PC, importanta practicarii continentei si urcarea energiei sexuale pe etaje superioare
Respiratia rapida in caz de urgenta;
Ne asezam in postura de meditatie: picioarele inscrucisate, ne impamantam, spatele este drept, umerii relaxati, rotiti inspre spate, barbia coboara usor catre stern, fontanela si partea dorsala a capului ridicate in sus, ca si cum am fi agatati de ceva. Inspiram rapid, pe gura, ca si cum am avea un pai intre buze, contractam muschii PC, si expiram lent relaxand muschii PC. Expiram lent, atat cat ne este confortabil. Cand o realizam in grup, o facem cu totii impreuna, urmarind instructiunile profesorului. In momentul cand expiram, verbalizam un sunet de placere: Mmmmmmm. Putem sa ne imaginam o delicioasa prajitura raw-vegana cu ciocolata. Acest exercitiu poate dura intre 3-5 minute, iar in momentul in care auzim strigatul "tide", inspiram si contractam toti muschii, inclusiv muschii PC, ne tinem respiratia atat cat este cu putinta si cat ne simtim confortabil (nu suntem in competitie) si apoi expiram usor si revenim la respiratia noastra naturala.
Energia sacră – venerarea corpul sacru, recunoașterea sufletului descătușat;
Împreună vom crea în acest workshop un spațiu sacru în care vom putea trăi ca experiență procesul de transformare. Amintiți-vă faptul că schimbarea reală începe acolo unde se termină zona de confort. Vom lucra în grup, pe perechi și individual. În această zi ne vom focaliza pe curgerea energiei prin corp, cum o experimentăm și cum putem cultiva această conștientizare.
Ce anume ne creează blocaje și cum putem, în mod conștient, să devenim permeabili pentru aceste energii care tind să ne blocheze?
Calea tantrică ne deschide pentru a trăi ca experiență nivele profunde ale energiei proprii, a partenerului și a grupului. Cu ajutorul tehnicilor tantrice și a celor sexuale din tradiția Tao, devenim conștienți de enegiile subtile care leagă lucruri aparent opuse: spirit și materie, sexualitate și spiritualitate, lumină și întuneric, conștient și inconștient, masculin și feminin.
Folosind cheile pentru deschiderea ușii conexiunilor, pentru a ne recâștiga puterea interioară, vom conduce fluxul energetic în direcția optimă.
Scopurile acestui workshop:
- sa ne vindecam si sa ne eliberam prin experimentarea emotiile suprimate
- sa invatam, sa exploram si sa experimentam importanta deblocarii emotiilor in viata noastra
- pe de alta parte, sa invatam sa ne exploram corpul, sa-l veneram asemeni unui templu, sa-l ascultam si sa-l tratam cu respect
Comunicarea tantrica asupra subiectului:
Sufletul descatusat
Corpul sacru
O versiune proprie a meditatiei catharsis a lui Osho
Cainii care latra si masajul atingerii zeitei
Masajul corpului sacru si al sufletului descatusat
Energiile masculina si feminina
În zilele noastre, nu foarte mulți oameni sunt conștienți că în fiecare dintre noi există ambele energii, feminină și masculină. Indiferent de sexul pe care-l avem, echilibrul dintre cele două energii ne determină gradul de sănătate, de mulțumire, de fericire și de împlinire în relațiile pe care le avem. În acest workshop vom face cunoștință cu femeia și bărbatul interior și vom învăța să le recunoaștem energiile. Ne vor spune cum e să trăiască în noi, care sunt nevoile și grijile lor și cum le (ne) putem îmbunătăți viața.
Vom ajunge să cunoaștem diferențele dintre corpurile bărbatului și a femeii și vom învăța să le abordăm într-un mod care permite minunatei energii sexuale a dragostei să curgă liber, fără a fi forțată sau impusă cuiva sau blocată de comportamente nepotrivite.
Scopurile acestui workshop:
- sa exersam, experimentam si sa recunoastem ca dincolo de sex, avem in interiorul nostru atat energie masculina, cat si feminina, si cu cat suntem mai liberi sa le utilizam cu atat mai multa implinire si libertate in viata vom experimenta
Explicarea diferentelor dintre corpuri si a chakrelor
Meditatia de recunoastere a femeii si a barbatului interior
Schimbarea rolurilor femeie/barbat si exagerarea lor: in dans, in mersul pe pasarela, in flirt, in flirt ca si cuplu
Ritualul Haka
Respiratie in postura Shiva Shakti cu miscari de penetrare si schimbarea rolurilor
Sexualitate sacra
În cadrul acestui workshop, vom face o călătorie în trecut, pentru a vindeca în special acele memorii legate de sexualitatea nostră. Trăim într-o societate în care, foarte des, sexul este considerat ceva rău, murdar, care dezvoltă în noi vinovăție și rușine. Ne vom vindeca rănile, cu intenția de a aduce sentimentul sacrului și aprecierea nu doar a părților genitale din corpul nostru ci și a întregului concept de sex din viața noastră. Ne vom elibera de stereotipurile care ne blochează iubirea.
Conform filozofiei tantrice, sexualitatea umană este localizată în centrul spiritualității. De-a lungul mileniilor, a ajuns în situația de a fi considerată doar un miloc de procreare. Adevărul mai larg era disponibil doar pentru câțiva inițiați. În acest moment, nivelul de conștiință al omenirii este suficient de matur pentru ca adevărul despre sacralitatea sexualității să fie revelat tuturor. În aceste timpuri, conștiința omenirii a început să treacă dincolo de cercul activităților și experiențelor strict materiale. Ascensionează împreună cu energia Pământului. Maeștrii Înălțați dezvăluie acum mistere din vechime, la care înainte aveau acces doar anumite elite. Folosirea acestor secrete ar putea fi soluția la numeroase crize cu care se confruntă acum omenirea și persoanele în viața lor de zi cu zi.
Pe de altă parte, în aceste timpuri este disponibilă la scară largă pornografia, care distorsionează puternic imaginea despre sexualitate. Suntem bombardați cu mesaje pornografice, în care sexualitatea este lipsită de frumusețe, sacralitate, putere sau intimitate… În cadrul acestui workshop, veți avea ocazia de a vă răspunde, la un nivel profund, la întrebări cum ar fi: "În ce fel diferă sexualitatea sacră de cea obișnuită?" "Cum pot accesa sexualitatea sacră în viața mea?" "Cum anume, bazându-mă pe sexualitatea sacră, pot să-mi modelez relația cu mine, cu un partener, cu alte persoane, cu natura și cu întregul univers?"
Nu veți primi răspunsuri de-a gata la aceste întrebări sau la altele, ci, în mai multe workshop-uri, vă oferim oprtunitatea de a experimenta diferite metode, care vă pot ajuta să vă extindeți conștiința în domeniul sexualității sacre. În acest workshop ne vom concentra asupra dizolvării conceptelor și blocajelor acumulate în jurul ideii de sexualitate.
Vom recunoaște tipare pe care le-am adoptat de la familie, școală, societate, filme Hollywood-iene etc. Pentru a recunoaște sexualitatea sacră, vom ridica vălul ignoranței. Pentru a ajunge acolo, vom folosi: mișcarea, meditația, atingerile, masajul, respirația, jocul și comunicarea. S-ar putea să ajungeți să stabiliți o relație intimă cu voi înșivă. S-ar putea să vă îmbogățiți și să vă ridicați la un nivel mai înalt relația cu partenerul. S-ar putea să atrageți în viața voastră partenerul(a)/iubitul(a) viselor voastre. S-ar putea să vă vindecați rănile din viața voastră sexuală sau cele pe care le-ați moștenit, din generație în generație.
Scopurile acestui workshop:
- sa recream si sa parcurgem diferite etape din viata noastra, care ar putea avea efecte declansatoare de eliberare si vindecare
- sa ne descotorisim de acele "lucruri" de care nu avem nevoie in viata noastra, si sa incepem sa le manifestam pe acele care le dorim
- intensificarea intimitatii
Explicarea etapelor din viata noastra, care ar trebui reconstituite in asa fel incat sa le experimentam asa cum ne-am fi dorit, nu asa cum le-am trait.
Meditatia nasterii
Intonarea numelui pe care il avem si cantarea lui, sau cel spiritual/tantric pe care il alegem
Exercitiul "renasterii" in grup de cate 3 persoane
Meditatie catharsis a copiilor, sfarsita cu relaxare in Shavasana
Raset nebun
Mersul ingerilor tantrici
In cerc incepem aruncarea hainelor alaturi de lucrurile de care dorim sa scapam
Gasirea, invitarea si imbracarea acelora care ni le dorim in viata
Respiratie in postura Shiva Shakti
Brainstorming si convingerea extraterestilor de catre cele 3 grupuri care reprezinta : Sexualitatea sacra, Iubirea neconditionata si Activismul spiritual.
Dansand cu tantra
Ca toate invitațiile pe care eu vi le fac, puteți învăța și trăi ca experiență lucruri extrem de utile. Dar doar atunci când citiți cu inima și apoi faceți mișcările cu corpul vostru…doar când folosiți aceste cunoștințe.
Există câteva pasiuni în viața mea. Una dintre ele este cu siguranță Tantra, și anume a fi iubire, a face dragoste, a oferi și a primi iubire. Cealaltă pasiune este dansul, care e intim conectat cu Tantra. La fel ca atunci când faci dragoste sau masaj (cea de-a treia pasiune a mea), și atunci când dansezi este cel mai bine să lași mintea afară din asta. Acum nu e momentul pentru a gândi, e timpul să simțim. Să alunecăm în dans, să urmăm sunetele sau chiar să devenim sunetele, să fim una cu muzica. Fiind acordați, la fel ca un instrument, vom fi în armonie deplină cu muzica. Aici și acum. Renunțând la toate gândurile. Când suntem capabili să menținem această stare este mult mai mult spațiu pentru inima noastră, pentru corpul nostru. Atunci e mult mai ușor să te conectezi. Să ne adâncim în noi înșine…și în ceilalți.
Asta este ceea ce aș dori să împărtășesc cu voi pe parcursul acestui workshop. Pentru a fi mai conectați, vom folosi câteva metode tantrice, cum ar fi scuturarea de stress, dansul cu legături la ochi, diferite ritmuri muzicale și mișcări care activează chakre, glande și hormoni diferiti. Vom folosi diferite abordări și atingeri. Vom trezi dansul extatic în fiecare din voi.
Scopurile acestui workshop:
- o mica petrecere, relaxare si bineinteles distractie si conexiune
- sa va aratam cum putem implementa diferite exercitii, diferite energii (yin/yang), in dans
Scurte tremurari
Dans constientizat catre toate partile corpului
Dansul incremenit, legat la ochi
Respiratia Tantra Kriya Yoga in dans
Dansul energetic constientizat
Dansul viziunii dragonilor (optional)
Dansul viziunii undelor delfinilor
Dansul dervisilor cu respiratia Tantra Kriya Yoga
Dansul "scuturat"
Comunicarea iubirii
Cunoașteți modalitatea tantrică de comunicare? Cunoașteți limbajul de iubire al vostru și al partenerului vostru? Cunoașteți faptul că, atunci când corpurile voastre vorbesc unul cu celălalt, pot găsi mult mai ușor soluții, chiar și în domenii ale vieții unde credeați că nu sunt soluții? Cunoașteți inteligența corpului? O folosiți? Știți că noi, de multe ori, "vorbim" prin emoții? Știți că, de multe ori, noi nu ne înțelegem unii cu alții deoarece folosim limbaje diferite ale iubirii și nici măcar nu suntem conștienți de asta?
Vă puteți imagina cât de mult v-ați putea îmbunătăți viața și relațiile dacă ați cunoaște răspunsul la aceste întrebări?
În acest workshop vom explora câteva răspunsuri la aceste întrebări și la multe altele. Vom face exerciții de comunicare tantrică și comunicare prin limbajul corpului. Vom face diferite lucruri pentru a afla care este limbajul vostru de iubire și al partenerului vostru iar apoi vom exersa folosirea lor.
Viața voastră poate deveni mult mai ușor de înțeles decât înainte! Ca întotdeauna, sunt doar câteva lucruri pe care toată lumea ar trebui să le știe, dar doar foarte puțini ajung la această cunoaștere.
Scopurile acestui workshop:
- sa aratam participantilor diferite metode tantrice de comunicare ce pot fi folosite cu succes in conflictele care apar in relatii
- sa invatam si sa experimentam cele 5 limbaje ale iubirii, si sa recunoastem care este limbajul nostru preferat, cat si al partenerului, pentru o mai buna intelegere
- in majoritatea cazurilor este seara deschisa, pentru a atrage participantii la viitoarele practici
Explicarea anumitor cai tantrice de comunicare si conceptele celor 5 limbaje ale iubirii
Conectarea privirii
Imbratisarile care topesc
5 limbaje ale iubirii:
Comunicare tantrica
Timpul acordat
Serviciile
Meditatia daruirii cadourilor
Dansul plin de cuvinte de aprecire
Masajul mainilor (sau al umerilor)
5 minute de tantra
Pregătirea pentru trezirea energiei Kundalini
Energia Kundalini, sau "șarpele puterii" este cea mai puternică energie care poate fi trăită ca experiență de corpul uman. În anumite culturi, trezirea enegiei Kundalini este echivalată cu iluminarea, cu binecuvântarea supremă, scopil vieții sau cea mai mare eliberare…Dintr-o dată, toate simțurile îți sunt treze 1000%. Poți vedea, simți, trăi lucruri de care nu ai fost niciodată conștient. Extazul, pentru tine, poate ajunge la un alt nivel, mai înalt. În acea stare, intensitatea vieții poate crește până la un nivel care s-ar putea să te sperie. Fii pregătit! Fii conștient! Observă și acceptă… sau, chiar mai bine, dă-ți voie să fii. Să fii ceea ce ești cu adevărat. Recunoaște zeul / zeița din interiorul tău – simte-l(o) și devino una cu el/ea. Viața nu va mai fi niciodată la fel. Tu nu ești singur…
Scopurile acestui workshop:
- sa exersam, sa invatam si sa exploram energia Kundalini, chakrele si cele 5 elemente
- sa ne pregatim fiinta pentru trezirea energiei Kundalini
Dansul celor 5 elemente si prezentarea lor "power point"
Meditatia Kundalini a lui Osho
Dansul lui Shaki
Curatarea chakrelor
Masajul de deschidere a chakrelor
Ceremonia de trezire a simțurilor
Ascultă șoaptele tăcute ale corpului tău. Șșșșș…
Când acordăm atenție maximă simțurilor, intrăm în inimă și suntem într-o relație de iubire cu întraga existență. Și, în loc să ne gândim la… și să analizăm lumea, o iubim, o simțim, devenim parte din ea. Trăim ca experiență beatitudinea, extazul și un sentiment profund de împlinire poate ajunge la noi prin intermediul simțurilor. Pentru a practica acest lucru, vom face un ritual care trezește fiecare simț în parte și ne permite să absorbim această beatitudine în inimile noastre. Este o meditație adâncă, delicioasă, care ne atinge corpul, inima și sufletul. Este pentru toți aceia care vor să-și extindă experiența simțurilor sau să folosească corpul ca o poartă pentru a ajunge la suflet. Făcută în cuplu, este o modalitate extraordinară de a vă conecta unul cu celălalt și de a simți recunoștință și mai multă iubire și empatie față de partener. Trezește copilul din noi, un copil care joacă jocurile de iubire ale adulților.
Scopurile acestui workshop:
- sa exersam, sa invatam si sa exploram energiile yin si yang
- sa exersam, sa exploram si sa experimentam mai profund simturile noastre: tactil, miros, gust, auz si vaz
- asemeni altor workshopuri, sa experimentam bucuria extatica fara a face dragoste
Meditatie legati la ochi in timp ce asteptam
Explicarea barbatilor despre ce ar trebui sa le ofere zeitelor si hranirea acestora cu diferite senzatii. Apoi, schimbarea rolurilor.
Dansul zeitei privit si admirat de catre barbat
Dansul zeului privit si admirat de catre femeie
Secretele atingerii tantrice. Introducere în masajul tantric
Acest workshop este astfel conceput ca voi să învățați și să simțiți ce este o atingere sacră, pentru a putea permite energiei vindecătoare a iubirii să intre în corpul și în viața voastră. Stăpânirea artei de a oferi și a primi masajul tantric ne deschide pe mai multe nivele:
– ne ajută să ne recuperăm energia;
– ne învață atingerile sacre,
– crește nivelul de conștientizare a corpului;
– este o introducere în sexul tantric;
– ne dezvoltă potențialul de a iubi.
Nu putem menționa aici toate beneficiile masajului tantric dar, vom spune că, în primul rând, este o experiență profundă de bucurie interioară, beatitudine, curățenie, pace și extaz. Este experiența faptului de a fi întreg. Ne vom concentra în special pe ceea ce simțim în corp, și nu doar asupra tehnicilor. În primul rând, vrem să ne asigurăm că toți participanții vor trăi ca experiență atingerile, că sunt deschiși pentru a oferi și a primi la nivelul corpului fizic, că se deschid pentru a simți plăcerea de a oferi sau a primi un masaj. Vrem să intrăm adânc în nivelele la care se poate simți plăcerea, beatitudinea și curgerea energiei iubirii. Vrem să eliberăm toate tensiunile de la nivelul corpului, să le lăsăm să plece, pentru a putea crea mai mult spațiu în interiorul corpului, ca în locul blocajelor să fie spațiu pentru a curge energia vieții.
Scopurile acestui workshop:
- atragerea persoanelor spre a continua cu nivelul II
- sa exersam, sa exploram si sa invatam bazele masajului tantric
- sa exersam, sa invatam si sa exploram diferite metode de atingere
Brainstorming despre ce inseamna masajul tantric si care sunt diferentele cu celelalte tipuri de masaj ?
Citirea raspunsurilor examenului meu la Rasayana Tantra Academy
Masajul constient si inconstient
Masajul valurilor oceanului
Închiderea întregului curs
Scopurile acestui workshop:
- inchiderea cercului
- crearea ritualului de inchidere
- sa exprimam ce simtim, experienta noastra si care au fost provocarile intalnite etc.
- sa ne asiguram ca toata lumea este in regula
- sa ne exprimam..
- de asemeni, ce anume de pe durata cursului putem integra in viata de zi cu zi
- oferirea de certificate, celebrarea si sarbatorirea finalului si privitul catre viitor
Înainte de a învăța să întârziem sau chiar să oprim ejacularea, trebuie să înțelegem importanța preludiului – este cea mai importantă parte a actului de a face dragoste. A crește durata actului este ceea ce îi va oferi femeii satisfacție mai mare. Așa că, lăsați femeia să hotărască când să înceapă penetrarea vaginală. În timpul preludiului, puteți avea revelația că întregul corp poate experimenta extazul, atunci când are loc schimbul de energie între cei doi parteneri. Preludiul vă oferă o ocazie extraordinară de a descoperi zonele voastre erogene, precum și pe cele ale partenerului/ partenerei. Gura, sânii, organele sexuale sunt zone erogene comune, dar, având în vedere că suntem diferiți unul de celălalt, în fiecare dintre noi sunt ascunse mistere care ne așteaptă să le explorăm.
Intimitatea și iubirea nu ar trebui să se rezume doar la dormitor, a face dragoste nu înseamnă doar penetrare vaginală ci se poate exprima prin cuvinte frumoase, îmbrățișări, schimbul de priviri dintre cei doi parteneri în fiecare moment petrecut împreună. Un obicei foarte frumos este de a învăța să vă mângâiați / alintați unul pe celălalt de fiecare dată când vă vedeți. Un al doilea: înainte de culcare, mângâiați-vă unul pe celălalt, în poziția "lingură", sincronizați-vă respirațiile, astfel se sincronizează și energiile voastre. Puteți să vă oferiți unul altuia iubire practicând împreună diferite lucruri, cum ar fi dansul, yoga, Qi Gong, gătitul, a citi unul celuilalt, a face un curs împreună, etc. Yoga, Tai Chi și Qi Gong sunt activități complementare Tantrei, deoarece educă oemenii referitor la modul în care energiile curg prin corp. Trebuie să învățăm să folosim această energie extatică (a iubirii) în toate domeniile vieții noastre.
De multe ori, viața sexuală a cuplului se poate îmbunătăți considerabil dacă permitem femeii să adopte un rol proactiv în timp ce facem dragoste. Sunt mai mult decât capabile să conducă în pat și asta le poate face mult mai satisfăcute…și ce bărbat nu dorește ca partenera lui să fie satisfăcută? Din păcate, nu toată lumea e capabilă să schimbe rolurile. Timp de secole, sexul feminin a fost suprimat de sexul masculin. Societatea patriarhală este un factor care a contribuit la apariția războaielor, a schimbărilor climatice, a foametei și a multor dintre problemele cu care lumea se confruntă în acest moment. Într-o societate matriarhală, distrugerea este înlocuită de restaurarea ordinei naturale a lucrurilor. Sigur că generalizez puțin aici, fiecare avem în noi ambele energii: masculină și feminină, Yin și Yang, soarele și luna etc. Un echilibru interior între cele două polarități este o condiție de bază pentru fericirea noastră. Din păcate, în sistemul social și educațional, dogma încurajează bărbații să-și exagereze latura masculină și femeile pe cea feminină, această idee nefiind cea mai benefică. Ambele polarități trebuiesc îmbrățișate și înțelese, dacă vrem să fim din nou compleți. Tantra reprezintă un pas înainte în lupta ambelor sexe pentru eliberare, ceea ce poate conduce doar spre o societate mai bună. Astfel, ne ajută să distrugem diferite stereotipuri impuse de societate, cum ar fi să permitem bărbatului să fie emoțional și sensibil, să-și exprime sentimentele în loc să le reprime și să permitem femeilor să intre în contact cu aspectele lor masculine. Haideți să redevenim noi înșine! Haideți să facem asta pentru noi!
Tantra este una dintre cele mai vechi științe din lume, sunt o mulțime de moduri în care poate fi definită. Probabil că sunt mai multe modalități de a defini Tantra decât oameni care sunt uniți prin intermediul ei. Să definești sau să explici Tantra e un scop ambițios. Tantra trebuie experimentată, având libertatea de a-i defini semnificația doar după propria experiență. În opinia mea, Tantra ne conectează sexualitatea cu spiritualitatea, corpul cu sufletul, inima cu mintea, ne aduce în echilibru energia feminină cu cea masculină, folosind actul sacru de a face dragoste. A face dragoste pentru un scop mai înalt, nu doar pentru a ne satisface dorința carnală, ci pentru a ne ridica nivelul de conștiență. Atunci când ne creștem nivelul de conștiență, avem mai multă putere în tot ceea ce facem în viața noastră de zi cu zi, iar relația noastră cu aspecte importante pentru sustenabilitatea omenirii și a planetei se îmbunătățește semnificativ. Tantra face ca actul de a face dragoste să devină sacru, mult mai plăcut și mai împlinitor. Modul Tantric de a face dragoste transformă actul sexual dintr-un act scurt care se termină exploziv, însoțit de sentimente de insatisfacție și de pierderea prețioasei evergii vitale (ojas) într-o experiență spirituală de lungă durată, extatică, profundă și implozivă, care ne umple de energie. Tantra sublimă intimitatea din dormitor, efectele manifestându-se din plin în viața noastră de zi cu zi. Transformă iubirea pe care o simțim în interior în iubirea pe care o dăruim iubitei / iubitului, familiei, prietenilor… și întregului univers. Tantra e totul și mult, mult mai mult decât se poate preda într-un worksop.